2 HAFTALIK TEMİZLİK PROGRAMI

 

Yiyerek kilo vermeye hazır mısınız?

Yeme özgürlüğünü ve mutluluğu bulmaya hazır mısınız?

Yardım etmek için buradayım! Beslenme önerilerini Online Diyet koçluğu ve sürekli destek ile birleştirerek vücudunuza en iyi cevap verecek beslenme planını oluşturuyoruz.

 

Bu programdan kimler faydalanabilir?

“Yemeğe bağımlı hissediyorum.”

“Çikolata gibi bazı yiyecekleri evde tutamıyorum, hepsini yiyeceğim”

“Kafam karıştı, bıktım ve bir uzmandan tavsiyeye ihtiyacım var.”

“Pek çok farklı diyetİ uyguladım ve hiçbir şey işe yaramıyor.”

“ Aşırı yemek yediğim halde doymadığımı görüyorum.”

“Duygusal, endişeli veya stresli hissettiğim zaman yerim.”

“Tüm hayatım, yeme ya da sağlıklı yemeyi planlamak etrafında dönmüş gibi geliyor.”

“Yasaklanmış yiyecekler üzerime uzun bir listem var ve sadece sağlıklı yiyecekler yemekten keyif almak istiyorum.”

“Beslenmeyle tedavi edilmesi gereken tıbbi bir durumum var.”

“Rafine şeker tüketimim arttı; bunu azaltmalıyım”

“Birisinin otokontrolüne ihtiyacım var” diyorsanız bu program tam size göre!

 

Program nasıl ilerler?

*Başvuru yaptıktan sonra hesap bilgileri ve doldurmanız gereken beslenme formu tarafınıza iletilir. Formu doldurup dekontu ilettikten sonra programınız oluşturulur.

*Daha sonra bir görüşme ayarlıyoruz ve size özel hazırladığım listeyi yolluyor, beslenme programımıza başlamış oluyoruz.

*Program boyunca whatsapp üzerinden öğün takibi yapılıp 7/24 bana ulaşabiliyor, sorularınız varsa sorabiliyorsunuz.

*Görüşmelerimizi duruma göre her hafta whatsapp , skype ve ya facetime dan yapabiliyoruz.

*Programda uygulayacağınız kahvaltı, ana yemekler, şekersiz tatlı ve atıştırmalık tarifleri görselleri ve alternatifleriyle birlikte size sunulur.

*Gün sonunda tükettiğiniz öğünler, öğün saatleri, öğün süresi, reddettikleriniz ve fiziksel aktiviteniz hakkındaki detaylar tartışılır.

*Beslenme programında günlük almanız gereken kalori gereksinimi, size uygun fiziksel aktivite önerileri ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kaloriye özgü bir beslenme planı alacaksınız.

 

Programın içeriğinde neler vardır?

*Temizlik diyeti,​sebze, meyve, kepekli tahıllar, hayvansal ve bitkisel protein kaynakları, kuruyemişler, tohumlar ve yağlar gibi gerçek yiyecekler,

*Mümkün olduğunca doğaya yakın beslenme,

*Minimum düzeyde işlenmiş, paketlenmemiş ya da bir fabrikada üretilmemiş,

*Evde yemek pişirme ve iyi malzemeler bulmayı içerir.

*Her hafta yenilenen 2 haftalık farklı beslenme programı bulunur.

*Whatsapp üzerinden öğün takibi yapılıp, 7/24 öğün takibi yapılıp saat bana ulaşabilirsiniz.

*Öğünlerde yer alan menülerin tarifleri, malzemeler ve görseller bir aradadır. Ancak mutfakla çok haşır neşir değilseniz veya mutfakta yemek yapmak için yeterli vaktiniz yoksa ulaşabileceğiniz menü alternatifleri konusunda yardımcı olunmaktadır.

*Gün sonunda o gün yedikleriniz, öğün saatleriniz, öğün süreniz, yemeyi reddettikleriniz, adım sayınızı içeren bir gün sonu raporu göndermeniz istenir. Bu sayede sıkı takip yapılmaktadır.

Başvurmak için

ezgipekgoz@enphealthylife.co.uk adresine mail atabilir veya aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

Ayrıca https://www.instagram.com/nutritionbyezgi/ instagram adresini inceleyebilirsiniz.

 

BAŞVURMAK İSTİYORUM(LINK)

 

 

ONLINE FORM